这两天实在是闷闷热热，难道桑拿天说来就来了？预计一直到本周二，北方高温仍不退场，华北西部和中南部、黄准等地仍维持高温天气，最高气温有35至38℃，局部地区可达40℃左右，炎热程度同期少有，局地可能刷新6月极值。

津城20日至22日以晴到多云天气为主，最高气温在34度-36度（今天大部分地区的最高气温均在34度上下，静海的最高气温将达到36度，且未来三天的最高气温均在35度之上，大家注意防暑降温。

中央气象台发布大雾气象灾害预警，预计今天天津部分地区，将有能见度不足1公里的大雾。

受高空槽影响，6月23日（星期四）我市将出现雷阵雨天气，气温略有下降，高温天气得以缓解，具体预报如下：

6月21日  星期二，晴间多云，微风转南风3-4级，36到25℃

6月22日  星期三，晴转多云，西南风3-4级，35到23℃

6月23日  星期四，阴转雷阵雨，微风，30到23℃

6月24日  星期五，阴转多云，微风转北风3-4级，33到22℃

6月25日  星期六，多云间晴，微风转东南风3-4级，34到24℃

6月26日  星期日，多云，东南风3-4级转微风，34到24℃

高温天气来袭防暑攻略赶紧备好

衣

12时到14时是每天最热阶段，建议市民在涂抹防晒霜的同时，可穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“外部防晒装备”。夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

食

及时补充水分但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮。夏天活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

住

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

行

夏天可选择游泳、早晚慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时间段外出。如果此时必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以作应急之用。